- Бүлээн цай уух – Хүнд хоол, ялангуяа мах ихтэй хоол идсэний дараа бүлээн цай уух нь тос, өөхний задралыг хурдасгана.
- Сунгалт хийх – Хэт ачаалалтай дасгал хийхээс зайлсхийж, харин зөөлөн сунгалтын дасгал эсвэл тайван алхалт хийх нь хоол боловсруулалтад сайнаар нөлөөлнө.
- Хэт их ус уухгүй байх – Их хэмжээний ус уух нь ходоодны хүчил шингэлэгдэж, махны боловсруулалтыг удаашруулна.
- Хоолны дараа жимс идэхгүй байх – Мах ихтэй хоол идсэний дараа шууд жимс идэх нь исэлдэлтийн процессыг хурдасгаж, гэдэс хийгээр дүүрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Эслэгтэй хүнс нэмэх – Мах ихтэй хоол идсэний дараа хүнсний ногоо, эслэг ихтэй хүнс хэрэглэх нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Та бүхэн баярын өдрүүдээрээ эрүүл мэндээ бодоорой.
Бууз, мах ихээр идсэний дараа анхаарах зүйлс
