Дэлхий дахинаа нэрээ цуурайтуулсан олон олон тамирчдын амжилтанд хүрсэн нууц болон тэдний амьдралын хэвшэл, мөрдлөгөөс танилцуулж байгаадаа таатай байна. Энэ их амжилтын ард энгийн амьдралын хэвшэл байдаг гэдгийг хэн ч таамаглаагүй биз.
Derek Boyer Австралийн хамгийн хүчирхэг эр, гинессийн амжилтын эзний зөвөлгөөнөөс:
- Хийж байгаа бэлтгэлээ л хамгийн чухал, чамд хэрэгтэй гэж бод. Бусдаар өөр юу ч болж байсан хамаагүй,
- Амжилтанд хүрэх гэж байгаа хэн бүхэн тэвчээртэй л байх хэрэгтэй. Ингэснээр чи ядахдаа нэг булчингаа чангалж чадна гэсэн үг.
Nathan Jones, head program coach for Les Mills
- 10 удаа гэдэсний таталт хийхэд чи хожмын эрүүл мэндийнхээ эхлэлийг тавьж байдаг гэж байнга сана.
- Бие организм чинь бодол санаатай чинь холбоотой байдаг. Өөрийгөө амжилтанд хүрч байгаа талаараа биедээ байнга сануулж бай. Тэгвэл тэр шантрахгүй.
- Энэ дасгалыг хийвэл ийм үр дүнд хүрнэ гэдгээ бодож бай.
Chad Mackay, professional Cross Fitter
- Эрчүүд ялангуяа 7 хоногт 1 удаа иогийн дасгал хийж, биеэ бэлдэж байх хэрэгтэй
3-5 литр ус ууж, чанартай мах ногоо хэрэглжэж хэвш
